口臭対策の野菜とは？フルーツ・果物・生野菜の口臭効果とは
口臭対策の方法は様々あります。様々な口臭対策の方法の中の一つに、野菜やフルーツ、果物でも口臭の対策が見込めます。
野菜やフルーツ、果物で対策をする場合、高い料金が掛かることもなく、専用の薬品を購入する必要もなく口臭抑制ができるのではないでしょうか。
では、口臭対策の効果がある野菜やフルーツ、果物とはいったいどのようなものがあるのでしょう。また、本当に野菜やフルーツ、果物で口臭対策はできるのでしょうか。
口臭対策の野菜とは
レタス、キャベツ、セロリ、人参、インゲン豆、たけのこ、大豆、サツマイモ、ブロッコリーなどには、食物繊維が非常に多く含まれているため、食べると胃の中の物を消化をよくし、胃に食べ物が残らないという効果があります。
これによって、胃腸に摂取したものが残りにくくなり、胃の中の摂取したものがが発酵しないため、口臭が発生するのを防ぎます。
食物繊維以外にも、クロロフィル、フラボノイド、オリゴ糖、ビタミンEが含まれている野菜にも、口臭効果があります。
クロロフィル
クロロフィルといった成分が入っているピーマン、ニラ、ほうれん草等の野菜は、消臭や殺菌効果があるため、口の中に発生してしまう細菌を減少させます。さらに、クロロフィルを血液中に取り込むことで、体内の匂いも消してくれる働きがあります。
フラボノイド
フラボノイドが含まれている野菜(ブロッコリー、玉ねぎ、大豆等)にも消臭してくれる効果が見られます。フラボノイドは、ポリフェノールと同じ働きを持っており、非常に高い抗酸化作用、抗菌の効果もあるため、消臭効果が期待できるではなく、様々な病気を予防してくれる場合もあります。
オリゴ糖
オリゴ糖が含まれている野菜(ゴボウ、玉ねぎ、ジャガイモ、大豆等)には、腸内の善玉菌を増やす効果があり、腸内を綺麗にしてくれるため、胃腸から発せられる匂いの元を無くし、防ぐ効果があります。
ビタミンE
ビタミンEが含まれている野菜はパセリ、ししとう、ほうれん草、トマトなどです。抗酸化作用が高いため、口の中に発生してしまう細菌の繁殖を防いだり、消化の効果もあるので、胃腸からの口臭の元を抑えてくれる働きもあります。
フルーツ、果物による口臭対策の効果とは
舌に汚れが付くと、口臭が発生してしまう場合があり、舌苔（ぜったい）となります。舌に細菌や食べかすが付着して、白い物質が発生します。
フルーツや果物の中には、舌苔になっているたんぱく質を分解できる酵素が含まれている果物があります。
酵素が含まれている果物
たんぱく質を分解できる酵素はパパイヤ、キウイ、メロン、柑橘類、リンゴ、バナナ、パイナップルなどに多く含まれています。
果物の中でも、多くの酵素を持っているのがパパイヤですが、パパイヤの中には、パパインといわれている成分が含まれており、多くの酵素が含まれています。
パパイヤの酵素が、舌に付いているたんぱく質を分解するため、舌についた汚れを除去できるのです。また、りんごにも口臭効果があります。
りんごは、口内を消臭してくれる効果やりんごを食べて、出た唾液の量でも口臭対策に役立つ効果があります。
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生野菜による口臭対策の効果
生野菜による口臭対策の効果、生野菜は、キャベツを食べて、口臭対策に繋がる場合があります。
キャベツはビタミンや酵素等が含まれているため、口内の中の細菌を減し、口内を綺麗にしてくれるだけではなく、生野菜は噛む回数を多くすると、唾液の分泌量も増えるため、口臭の元となる細菌を減らしてくれる働きもあります。
さらに食物繊維が豊富に含まれていると、腸の調子を整えてくれるため、胃腸に物が溜まりにくくなり、発酵する原因が無くなると、口臭を防げる可能性があります。
しかし、野菜や果物を毎日購入して、口臭対策をしなくてはなりません。しかも、口臭が強すぎる場合には、野菜やフルーツでは、口臭を防ぎきれない可能性もあります。
そこで、佐藤式口臭改善術を利用すると、野菜やフルーツを毎日摂らなくても、口臭対策に効果が期待できます。
「佐藤式口臭改善術」は、一時的に口臭を無くすものではなく、長期的に口臭を改善していく方法なため、口臭を改善する期待ができます。
口臭対策を野菜や果物で行う場合には、一時的な効果しか望むことができないでしょう。強い口臭の人は、身近なフルーツや野菜では、口臭を改善が難しい場合があります。
しかも、野菜やフルーツを摂っても、口の中に残ってしまうことによって、それが発酵し、細菌が増えてしまい、口臭の原因になる場合もあります。
食べ物で口臭を改善ができる可能性もありますが、長期的に改善するのは難しいため、しっかりとした対策が必要になります。
