口臭を改善させるために毎日簡単に実践できる方法が知りたいです

性別

女性

年齢

28歳

職業

最近、自分自身の口臭が気になり始めました。もしかしたら口臭が臭っているかもしれないと考えた時、とても不安になってしまいました。

仕事では、周囲の方達の迷惑になるかもしれませんし、お客様と接した時は失礼になってしまうかもしれません。しかし、毎日歯磨きをしているのに、どうして口臭が発生してしまったのか分かりません。

歯磨きをした直後は口臭も発生していないのですが、しばらく時間が経つと臭いが漂い出します。私も女性ですので、口臭を放置しておくわけにもいきません。

自分自身に口臭が発生していると気がついてからは、ガムやキャンディーなどを食べて口臭を隠している状況です。しかし、これでは根本的な解決にはなりませんよね。これらの効果は一時的で、ガムなどを食べ終えてしまうと、再び口臭がきつくなってしまいます。

何とか口臭を改善させるために、毎日手軽に行える対策法はないものでしょうか？

管理人からのコメント

口臭には様々な発生理由が考えられます。一つは口の中に直接原因がある場合です。これは虫歯や歯周病などに侵されている場合、虫歯菌や歯周病菌が酸を発生させ臭気物質を生成します。これが口臭の一つの原因です。

もう一つは、身体の内部に原因がある場合です。鼻や胃腸に疾患を抱えてはいませんか？身体の内部に異常を抱ええている場合は、身体の内部から口臭が発生することもあります。

鼻に疾患を抱えている場合は、鼻水などが喉に垂れてしまうことで、口へ臭いが漂います。また胃腸などの消化器官系に異常がある場合は、体内でガスが発生してしまい、血液を通じて肺から息に転換されて吐き出されます。

このように、口臭には大きく分けて、2つの発生理由が考えられます。毎日歯磨きなどをしているとのことでしたので、虫歯や歯周病が理由で口臭が発生しているとは考えられにくいですね。

身体の内部に異常が発生しているとしたら、便や嘔吐など何らかのサインが見られます。それもなかったとしたら、おそらく口内の唾液量の減少が口臭に繋がっている恐れがあります。

歯磨きやガムなどを食べた直後は、口臭も治まっているとのことですので、口の中の唾液の分泌が滞ることで発生する口臭の可能性が極めて高いと言えます。

口の中が乾燥することにより、舌苔や歯垢などの口臭の発生物質が洗い流されず、そのまま口に残ることで口臭が発生します。唾液は、口の中を清掃してくれる非常に重要な要素です。

そのため毎日の生活の中で、唾液を多く分泌させる訓練をしてみてはいかがでしょう。口呼吸になっている場合は、口内が乾燥しやすいので鼻呼吸にしてみましょう。

また、レモンや梅干しを食べることを想像しただけで、口の中には唾液が満ちてきます。さらに、食事をする際は、よく咀嚼をするように心がけるといいでしょう。顎をよく動かすことは、唾液を発生させる唾液腺を刺激します。その結果、たくさんの唾液が分泌されるようになるのです。

口臭の大部分は、口の中に存在しています。その口臭の発生源は舌苔と歯垢です。これらを洗い流すために唾液を出す訓練を行いましょう。特別な道具も必要ありませんので、気軽に実践することができます。

口内を乾燥させたままにしておくと、口臭は自然と発生してしまいます。唾液を多く分泌させることが口臭改善に大きく役立つことでしょう。